مشاهدة الكمبيوتر: مشكلة جديدة لعصر جديد

التقدم التكنولوجي قد استحدث حلولاً جديدةً بشكل لا يصدق ولكن هناك صعوبات جديدة حالياً أيضا. الحوسبة في العصر الحديث، والإنترنت، يسمحان لنا بالتعامل مع المزيد من المعلومات واستخدام المزيد من الأدوات أكثر من أي وقت مضى 

وكل هذا يعني أننا نقضي الكثير من الوقت في التحديق في شاشات الأجهزة: أجهزة الكمبيوتر في العمل، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في المنزل، والهواتف الذكية. والتحديق في الشاشات طوال الوقت ليس جيداً بالنسبة إلينا.

الحصول على "عيون لجهاز الكمبيوتر"

يطلق على مجموعة المشاكل في الرؤية والعين، التي تنشأ عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر، اسم أعراض الرؤية من استخدام أجهزة الكمبيوتر (أو CVS). النظر إلى شاشة الكمبيوتر يختلف عن قراءة الصفحات المطبوعة، وكثيراً ما يجعل أعيننا تعمل بجهد أكبر.

والوهج، والانعكاسات، والتباين المنخفض وقلة الوضوح تجعل من النص صعب القراءة. والطريقة التي نتفاعل بها مع شاشات الكمبيوتر على مكاتبنا و"الصفحات" الرقمية تختلف عن القراءة والكتابة على الورق. وكل هذا الحمل الإضافي يمكن أن يسبب مشاكل في العين أو يفاقمها.

مشاكل الرؤية والعين التي تنشأ عن استخدام أجهزة الكمبيوتر

تشمل مشاكل الرؤية والعين التي تنشأ عن أو تتفاقم عند استخدام أجهزة الكمبيوتر:

• عدم وضوح الرؤية
• جفاف والتهاب العين
• إجهاد العين
• الصداع

وعندما تتحدث إلى طبيب العيون الخاص بك عن هذه الأعراض، فيمكنك توقع أنه سيجري فحص شامل للبحث عن المشاكل في الوضوح، والتركيز، والمحاذاة، والحركة.

علاج مشاكل الرؤية التي تنشأ عن استخدام أجهزة الكمبيوتر

يتم علاج مختلف مشاكل العين والرؤية التي تنشأ عن استخدام أجهزة الكمبيوتر من خلال التخفيف من الضغوط التي تتراكم مع استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. ولكن العلاج والوقاية يمكن أن يساعدا في حماية وتحسين البصر.

للمساعدة في علاج ومنع مشاكل الرؤية التي تنشأ عن استخدام أجهزة الكمبيوتر:

قم بتحريك عينيك – تحقق من أن عينيك تتحركان لأعلى ولأسفل بشكل طبيعي. وللقيام بهذا، ضع شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك بضع بوصات تحت مستوى العين، وبعيدا بمقدار 20 إلى 28 بوصة من عينيك.

قم بضبط الإضاءة لديك – وفر لنفسك إضاءة جيدة، ولكن قم بضبط شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك ومصادر الضوء لتجنب الوهج.

استخدم شاشات مضادة للوهج (مانعة لبَهْرُ البَصَر) – شاشة الترشيح المضادة للوهج التي يتم تركيبها على شاشة الكمبيوتر يمكن أن تساعد في الحد من الوهج عندما يكون لديك سيطرة قليلة أو معدومة على مصادر الإضاءة المحيطة لديك

خذ قسطاً من الراحة واطرف عينيك بشكل مستمر – لمنع إجهاد العين، أرح عينيك لمدة 15 دقائق كل ساعتين، وأعد تركيز عينيك من خلال النظر في جميع أنحاء الغرفة كل 20 دقيقة. وطرف العين يجعلها رطبة ويقلل من فرص جفافها.

تذكر، عينيك تعملان بجهد، لذا أرح عينيك للحفاظ على صحتها. وإذا راودك شك، استشر طبيب العيون الخاص بك.

لا يجوز اعتبار أي شيء مذكور في هذا المقال نصيحةً طبية، كما أنه غير معد ليحل محل توصيات أحد الاخصائيين الطبيين. وبالنسبة إلى الأسئلة المعينة، يرجى مراجعة طبيب العيون الذي تتابعه.